>1か月であと─3キロ美しく痩せる

レコードダイエットは辛い思いなしで痩せられる

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    私はレコードダイエットを半年やっていて、8キロのダイエットに成功しています。私の身長は155cmで、スタート時点の体重は63キロでした。それが1ヶ月目には3キロの減量に成功し、翌月は2.5キロ、3ヶ月目と4ヶ月目には1キロずつ、5ヶ月目移行は緩いペースで落とし続けています。

    私は30代後半の女性ですが、記録型ダイエットだけで63キロから55キロにまで落とすことができました。レコードダイエットはアプリを使っています。

    レコードダイエットは名前の通り、毎日朝から寝るときまで、口に入れたものをその都度全部記録していくことで痩せていくというものです。
    いわゆる食事制限で減量するという方法ですが、レコードダイエットは記録することが主な内容なので、食べれば当然入力するという行為が常に連動するようになります。

    すると今日は、やめておこうかというように自分にもセーブがかかりやすくなるし、食べるにしてもごくわずかに抑えるようになります。それ以上食べたい場合でも、分量を測ってカロリーを低めにして食べるというように調整も積極的にできるようになります。レコードダイエットサイトやアプリは、ほとんどの食品のカロリーが入力するだけで簡単に分かるようになっているからです。

    自分の現在の身長と体重と目標体重を設定しておけば、今日は残りどのくらい食べられるのかということがすぐにアプリ内で分かるようになっています。目標体重を設定したら、食べるものの総合カロリーを常に算出しながら、目標体重まで毎日微調整しつつ減量していくので、必要以上にストレスがかかることもなく続けることができます。運動しなくても痩せられます。

    一ヶ月の減量は3キロまでとされているので、それ以上の設定はできないです。3キロが安全に落とせる最大値の数字だからです。だからこそ、無理なく食事調整しながら減量することができました。

    食品のカロリーの知識が豊富な方はノートに手書きしながら、頑張るとういことでも良いと思います。レコードダイエットアプリであれば、食べる分のカロリーは自動計算で常に出るので、知識がなくてもその日食べられる残りのカロリー分は自動的に分かるので、どんな方でも比較的挑戦しやすいダイエットだと思います。

    急激に大きく落とすわけではないので、リバウンドしにくいのもこのダイエットのメリットです。毎日の食事をカロリー調整しつつ日々の積み重ねで減量していくやり方だからです。

    私は記録しながら一ヶ月目に3キロ落とした時点で気が付いたことがあります。それは、別に食べたいわけでもないのに、必要以上に食べていたということです。空腹ではないのに食べることが癖になっていることに気が付きました。きっと、食べるという行為において常に頭で考えるようになるからなんでしょうね。
    3キロ落とした時点で、衣類もゆとりを持って着られるようになって、生活が楽になっていました。

    レコードダイエットは、辛いことを特別にやるわけではないので、どんな方でも挑戦できるし、ゆるく続けられるダイエットなのでおすすめです。


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